脂肪肝一般以肥胖者居多，正因?yàn)樗麄儾患庸?jié)制地大吃大喝，使得全身的脂肪越來越多，慢慢地肝臟也因此變得肥胖起來了。而如今，越來越多的年輕男女患有脂肪肝。
據(jù)哈市某機(jī)關(guān)200名員工在哈市第五醫(yī)院體檢中心做健康體檢，報(bào)告顯示，近七成人患有輕度或中度脂肪肝，其中女性患者占20%，男性占80%，最小年齡的患者僅為22歲。而造成如此多的脂肪肝患者，其重要的原因在于生活不規(guī)律、久坐不運(yùn)動、飲食結(jié)構(gòu)單一、酗酒和肥胖、**過度造成營養(yǎng)不良或**使用不當(dāng)?shù)取?/div>
因此，必要采取相關(guān)措施來進(jìn)行預(yù)防，否則等食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等與脂肪肝有關(guān)的癥狀逐漸出現(xiàn)之外再進(jìn)行治療就有些棘手了。
預(yù)防措施：1、減少在外就餐的次數(shù)。餐館的菜肴用油多，而且也很難吃得既衛(wèi)生又營養(yǎng)；2、電視節(jié)目不必盯著看，可以在屋內(nèi)走走或收拾家務(wù)，既節(jié)省時(shí)間，又做了簡單的身體活動；3、多爬電梯；4、不熬夜。缺少的睡眠無論事后睡多少小時(shí)，也無法彌補(bǔ)。
在飲食上，要記住合理膳食、戒煙限酒、合理運(yùn)動、**輔助。“吃飯七八分飽”，不能吃飽了，尤其是肝硬化病人更不能吃飽了，肝硬化病人吃兩三分飽就可以了，吃飽以后腹壓高會出血的，可以多餐少吃。
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