老年人秋季飲食要注意哪些
一要少。俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%-30%。濟南養(yǎng)老院jnhzhly.com
二要暖。脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。
三要早。所謂的“早”呢，就是到吃飯的那個點才吃飯，一般來說，上午7點——9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯**安排在這個時間。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。
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