少林寺釋小龍武校學(xué)員每日訓(xùn)練有哪些？ |
無論是處于考察階段，還是已經(jīng)給孩子報名成功少林寺釋小龍武校的家長，最為關(guān)心關(guān)注的莫過于孩子在學(xué)校每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容都有哪些、學(xué)習(xí)強度大不大，能不能很好適應(yīng)的問題。河南嵩山少林寺釋小龍武校招生辦今天就來為大家詳細(xì)介紹一下在校學(xué)員的訓(xùn)練情況。
少林寺釋小龍武校學(xué)員除了每天半天的文化課學(xué)習(xí)，半天的武術(shù)課訓(xùn)練之外，還有早上一個小時的晨練，主要安排了一些體能訓(xùn)練，以及晚上一個小時的晚自習(xí)，用于鞏固或者答疑切磋白天所學(xué)。對于新入校學(xué)員，少林寺釋小龍武校一般會安排一到三個月的武術(shù)基本功和體能訓(xùn)練，用于提高力量，耐力，靈活度等綜合身體素質(zhì)，而不會安排套路招數(shù)訓(xùn)練。
少林寺釋小龍武校教學(xué)內(nèi)容進度比較重視因材施教，循序漸進。對于腿部力量弱的學(xué)員，會加強站樁訓(xùn)練鍛煉肌肉，以及蛙跳來增加腿部爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力。對于上肢力量薄弱的虛夜安，可以多多進行俯臥撐，擊打沙袋練習(xí)等。而掄鐵錘等則可以顯著提高腰腹部核心肌群力量。另外，還會對每一位學(xué)員安排跑步，壓腿，踢腿等鍛煉體力，拉伸韌帶的項目。
少林寺釋小龍武校認(rèn)為武術(shù)訓(xùn)練，尤其是對于入門者而言，一定要到正規(guī)的武術(shù)院校，找專業(yè)的有經(jīng)驗的武術(shù)教練進行科學(xué)合理的教學(xué)指導(dǎo)，才能在不損害身體的基礎(chǔ)上，達到事半功倍的效果。另外，推薦各位家長關(guān)注小龍武校官方微信：13523041234，每日推送在校學(xué)員練功，學(xué)習(xí)，生活圖片視頻等內(nèi)容。
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