現(xiàn)在正處于春夏交替的時(shí)節(jié)，也是生命力盎然的時(shí)節(jié)，但是很多汽車模具制造商的員工卻打不起精神，甚至哈欠連連，昏昏欲睡。有時(shí)候覺得無論再怎么早睡，第二天依舊很困~~想睡又不能睡的痛苦誰人能懂?那么這么美好的季節(jié)到底為什么會(huì)犯困?汽車模具制造商說犯困是正常的生理現(xiàn)象，預(yù)防困意重在促進(jìn)體內(nèi)陽氣生長(zhǎng)，有氧運(yùn)動(dòng)可助改善精神狀況。
為什么白天會(huì)那么困?
1與氣候相關(guān)
在冬季，為了防止體內(nèi)大量熱能的流失，人體在****系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個(gè)皮膚的血管處于相對(duì)收縮的狀態(tài)。
由于此前人體內(nèi)血液的總流量一直都很穩(wěn)定，隨著氣溫回暖，供應(yīng)給身體皮膚的血液增加，供應(yīng)給腦部的血液就相對(duì)減少了，再加上春夏季白天變長(zhǎng)、夜晚變短，人體睡眠時(shí)間也相對(duì)縮短，所以就會(huì)出現(xiàn)“困”的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象。
2與個(gè)人體質(zhì)相關(guān)
當(dāng)氣候環(huán)境變化時(shí)，不同體質(zhì)的個(gè)體就會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀反應(yīng)。
“犯困”也反映了機(jī)體內(nèi)部存在著不能順應(yīng)自然變化，隱伏著氣血失調(diào)、臟腑虛弱等的不健康的狀態(tài)，如不及時(shí)調(diào)整、糾正，則可能會(huì)發(fā)展到疾病狀態(tài)。
有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽氣生長(zhǎng)
想要**困意就要順應(yīng)自然變化的規(guī)律，主要是形體活動(dòng)和精神調(diào)攝兩個(gè)方面，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)神與養(yǎng)形的調(diào)和。不僅要重視冬季養(yǎng)“藏”，春夏季的“養(yǎng)生”亦不能放棄。在冬季固護(hù)陽氣與陰精的基礎(chǔ)上，還要及時(shí)通過各種方式，順應(yīng)春夏升發(fā)之氣，以促進(jìn)陽氣生長(zhǎng)。
有氧運(yùn)動(dòng)動(dòng)起來:慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳
這些運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)***，增加肌體和腦部供氧。需要提醒的是，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大�？梢赃x擇每周3次進(jìn)行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60-80步。
除此之外，汽車模具制造商建議大家改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，注意空氣流通，經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除困意。
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