過一個**的平安夜，飲食應(yīng)在注重色、香、味、形的前提下，力求葷素、冷熱、粗精，干稀巧搭配，葷素搭配，可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡，酸堿平衡。
**步：零食巧調(diào)理
節(jié)日的三餐主食多以豐厚的油膩食品為主，所以，零食應(yīng)以開胃、**、消脹、降火、祛燥為特點，如飯后兩小時左右，可吃點蘋果、梨、香蕉等，以開胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃為好。另外，像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品味。
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第二步：肥瘦巧補充
節(jié)日葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主�？谖兑宓�，多選擇平時少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬肉、雞鴨鵝爪等，以及海鮮、魚類。魚、肉的制作要以清蒸為主，少用油炸、燒烤。
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第三步：煙酒巧分開
喜慶佳節(jié)，親朋好友歡聚，少不了飲酒助興。適量飲點酒可以促進血液循壞，**疲勞，加快新陳代謝，但是，切不可暢飲無度，一醉方休。尤其是一邊酗酒一邊大量吸煙，對身體的摧殘相當(dāng)嚴(yán)重。因此，節(jié)日期間應(yīng)做到酒席桌上不吸煙，飲茶吸煙不喝酒，避免人體肝、胃、肺同時受到侵害。
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第四步：烹調(diào)時少油炸
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烹煮食物的器具，以不沾鍋較好，因為可以減少食用油的量。同時避免用油炸或煎調(diào)理，可以烤或蒸取代，這樣可以減少過多的油被吃進肚子里去;也盡量少用醬料及調(diào)味料，可以用香料取代。
蛋制食物，可以兩個蛋白取代全蛋。烹煮前可以將肉類的皮去除，因為皮層通常含有較多脂肪。
**，記得不要準(zhǔn)備超過需要的份量，不然就會因為煮的辛苦，而不得不通通吃進去。
資訊來源：99健康網(wǎng)
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公司期待與物業(yè)、酒店、單位、公司、社區(qū)、學(xué)校、餐廳、個人建立長期的合作關(guān)系，定期為企事業(yè)單位進行合作服務(wù)。涼爽秋季不如趁這個時候去個眼袋，深圳港丹眼袋往往是衰老、長期熬夜、用眼過度的產(chǎn)物，這種產(chǎn)物并不討喜，給容貌帶來蒼老和疲倦，嚴(yán)重時還會威脅到眼部健康，去除是必然的。
現(xiàn)在正值秋季，沒有夏天的炎熱和冬天的冷酷，去眼袋體驗更佳，也更利于術(shù)后順利的恢復(fù)，此時的你，確定不趁這個季節(jié)去個眼袋？很多人或許出于一個手術(shù)風(fēng)險的考慮，這無疑是多慮的。
深圳港丹眼整型專家指出，眼袋手術(shù)是普通的美容外科手術(shù)，風(fēng)險小，治療時僅針對脂肪層操作，不破壞和損傷眼部的其他...
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