在天氣干燥炎熱的時候，每天喝一杯蔬菜汁可以幫助身體補(bǔ)充維生素，還可以起到**的作用，是健康**的好方法。
1、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間**也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為**和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
2、胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多。
3、番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足**維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。
蔬菜汁**法，并不是每天只喝蔬菜汁，不吃其他食物，而是在拒絕高熱量食物、適當(dāng)減少食物攝入量的同時，適量飲用蔬菜汁，補(bǔ)充維生素。想要****，應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，并且增加有氧運(yùn)動鍛煉。每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動，每次達(dá)到40分鐘以上，飲食運(yùn)動雙管齊下，幫助你****。
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