學(xué)習(xí)英國(guó)老人學(xué)如何健康長(zhǎng)壽 |
1、他們都不肥胖，其中男性多是消瘦
與同齡人相比，他們的心臟病 、中風(fēng) 和糖尿病 發(fā)病率低60%。
2、他們通常能夠保持機(jī)敏的頭腦
對(duì)于那些與年齡相關(guān)的疾病，比如心臟疾病和癌癥 ，他們也能夠避免，或是延緩其發(fā)展趨勢(shì)。
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3、他們通常能很好地處理壓力。
4、低神經(jīng)質(zhì)
他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開(kāi)朗的人患癡呆 癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺(jué)。
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5、高外向性
在這些老人中，無(wú)論男女，都非常喜歡社交，并相信需要時(shí)朋友會(huì)向他們伸出援手。
養(yǎng)生專(zhuān)家表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于處理壓力，今后可嘗試多旅游，結(jié)交更多的朋友�；蛘咄ㄟ^(guò)其他方式減壓，比如和親朋好友以及家人一起鍛煉，共享天倫之樂(lè)等。
資訊來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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