零碎時(shí)間要利用好 白領(lǐng)如何**** |
工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實(shí)在沒有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃，那么就別浪費(fèi)你在上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間也能健身。
加大走路的步幅
將走路作為一種**的運(yùn)動(dòng)，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星向前走，才能運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。
后腳跟先著地
后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。
甩包練手臂
女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在包不太重，不妨礙別人的情況下，可以把它當(dāng)成“微型運(yùn)動(dòng)器械”前后甩動(dòng)。這種甩提包的動(dòng)作，可以鍛煉手臂肌肉。
坐在公共汽車上
車上有座位時(shí)，你可以輕松地做做運(yùn)動(dòng)。腿呈90度擺好，腳跟固定不動(dòng)，腳尖上上下下反復(fù)擺動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時(shí)，坐著的時(shí)候還能夠鍛煉腹肌，雙腿并攏，抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)，能堅(jiān)持多久就堅(jiān)持多久。
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AEG-Thyro-2A調(diào)功器安裝說明
中文說明書
德國AEG電源系統(tǒng)公司是世界**的電源調(diào)功器生產(chǎn)商和供應(yīng)
商，其Thyro-S一A，P系列調(diào)功器產(chǎn)品在全球電加熱領(lǐng)域享有盛譽(yù)。
產(chǎn)品廣泛使用在阻性、感性、變壓器等負(fù)載，精度達(dá)到0.5%
具有ProfiBus-DP，ModBusRTU,DeviceNet,RS232,4-20n瓶多種
控制和通訊方式，具有自診斷功能，具有專利的ASM自動(dòng)功率...安裝閉孔泡沫板固定件環(huán)節(jié)應(yīng)注意以下問題聚乙烯閉孔泡沫板
安裝閉孔泡沫板固定件環(huán)節(jié)應(yīng)注意以下問題
1、閉孔泡沫板在安裝牢固之后，在24小時(shí)之內(nèi)安裝一下固定件，按照設(shè)計(jì)要求的位置用沖擊鉆鉆孔，錨固深度是3層內(nèi)50加減5毫米，鉆孔深度是60毫米。
2、陽角、孔洞邊緣處板在水平、垂直方向應(yīng)該加密固定件，它們的間距不大于300毫米，距離基層邊緣不小于60毫米。
3、自攻螺栓應(yīng)該擰緊而且保證釘帽和板表面平齊或者是略微擰入一些。
以上是關(guān)于閉孔泡沫板的相關(guān)內(nèi)容，希望...AEG德國THYRO-A 2A 500-1000 HFRL3AEG德國THYRO-A2A500-1000HFRL3
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與墻面的間隙應(yīng)100mml
與頂墻面的間隙應(yīng)≥150mml
設(shè)備下方不能有發(fā)熱源
一Thyro-2AX應(yīng)安裝在配電箱內(nèi)，以防人員誤碰
配電箱內(nèi)要保證有適當(dāng)?shù)耐L(fēng)
一Thyro-2AX適用于干燥的室內(nèi)環(huán)境|
內(nèi)部不能有污染及腐蝕性氣體進(jìn)入
一Thyro-2AX應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)仉姎庠O(shè)備管理部門規(guī)定正確接地
-Thyro-2AX能夠與主電源VDE01606.3.1/5.89之間切斷
為了避免故障...AEG德國THYRO-A 2A 600-495 HFRL3AEG德國THYRO-A2A600-495HFRL3
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注意如果要打開Thyro-2AX，在修理或維護(hù)前一定要確保設(shè)備已
與所有的電源回路斷開連接，如果做不到這樣，只能由熟悉該設(shè)備
并知道潛在風(fēng)險(xiǎn)的有資質(zhì)的人員進(jìn)行相關(guān)工作。
在緊急狀態(tài)，脈沖鎖不能用于安全停機(jī)。例如在晶閘管發(fā)生短路時(shí)
不能斷開脈沖鎖開關(guān)，對(duì)于變壓器負(fù)載和控制橫向控制和電源分離
的，Thyro-2AX必須通過脈沖鎖來進(jìn)行釋放...雙組份聚硫密封膠的選擇至關(guān)重要雙組份聚硫密封膠的選擇至關(guān)重要，馬虎不得！�。�
防水作業(yè)歷來都是工程中至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，雙組份聚硫密封膠產(chǎn)品作為**一道防水，它更是關(guān)系到防水作業(yè)是否成功，同時(shí)，工程防水關(guān)系到一個(gè)工程是否能夠正常使用、是否可以保證使用年限，所以，這一個(gè)環(huán)節(jié)萬萬馬虎不得。
就目前的情況看，雙組份聚硫密封膠產(chǎn)品在市場(chǎng)上有一個(gè)亂象，最主要的亂象就是價(jià)格參差不齊，幾千元、一萬多元的雙組份聚硫密封膠有很多很多，最恐怖的是...
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