健康對于所有人來說都是十分注重的，而一些女性因?yàn)轶w質(zhì)較弱所有更應(yīng)該重視，做好養(yǎng)生保健功效，我們知道酸奶味道可口，深受人們的喜愛，更是女性常備的**食物，其養(yǎng)生的功效也是我們不能忽視的，尤其是女性朋友最易常喝酸奶，對身體有六大好處。南昌94醫(yī)院http://yyk.99.com.cn/wuchang/89790/介紹：
1、維護(hù)腸道菌群：
在我們腸道中寄生著多種**，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的**都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進(jìn)消化：
有****的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3、**：
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到**的功效。
4、防止**：
很多女性都存在**的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防**就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止**。
5、提高人體***：
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高***，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋�，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
6、降低膽固醇：
很多女性進(jìn)入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝酸奶，來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
酸奶應(yīng)該怎么喝
1、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果**。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝補(bǔ)鈣效果**
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量**的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
3、酸奶和青木瓜搭配，**又**
方法一：酸奶+練乳一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁�？杉词�，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
4、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃�，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，**大約食用250-500克是比較合適的。**飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
這下女性朋友們應(yīng)該明白酸奶應(yīng)該怎么喝了吧？酸奶的確是好東西，喝對了方法對女性來說受益無窮，但是當(dāng)成****的產(chǎn)品拼命喝，不但沒有營養(yǎng)還會傷身呢。
資訊來源：99健康網(wǎng)
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撕碎機(jī)設(shè)備在生產(chǎn)的時候，我們都知道是用刀片來切割的，有動力就會產(chǎn)生熱量，有熱量就會發(fā)熱，所以利鑫機(jī)械再次提醒客戶的是，生產(chǎn)一段時間一定要注意一下這個刀片的溫度，那應(yīng)該問了，具體這個刀具生產(chǎn)的時候溫度控制在生產(chǎn)時候，對生產(chǎn)沒有影響，并且不損害我們的刀具的呢？下面為您稍作講解
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