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聰明女人都這樣保養(yǎng)皮膚，難怪又白又細(xì)膩

吃哪些水果對(duì)皮膚好？

1、蘋果吃蘋果對(duì)皮膚好，這點(diǎn)不用質(zhì)疑，每天上午一個(gè)蘋果。記得在早餐半小時(shí)后吃。

2、每日啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

3、黃瓜黃瓜在國(guó)外一直是天然的美容食品。對(duì)皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對(duì)皮膚好，還有助MM們**。

4、桑葚或許大家對(duì)此類水果比較陌生。但它對(duì)皮膚的好處是不容質(zhì)疑的。

5、無(wú)花果這種水果對(duì)皮膚也有不少好處哦。無(wú)花果有17種人體必需氨基酸，對(duì)皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯(cuò)的治療效果。

吃哪些蔬菜對(duì)皮膚好？

1、海帶海帶對(duì)皮膚好？雖然不是直接對(duì)皮膚起作用，不過海帶屬于強(qiáng)堿性食物，對(duì)人體整個(gè)機(jī)能都有很好地作用。

2、冬瓜不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對(duì)皮膚有好處的蔬菜。

做什么對(duì)皮膚好？

1、戒煙戒酒不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。也許煙酒會(huì)讓你看起來(lái)很有氣質(zhì)或氣場(chǎng)，不過一旦皮膚被毀了，那你什么氣都沒了。煙酒**是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現(xiàn)在開始。

2、22點(diǎn)前上床睡覺“晚上十點(diǎn)？有沒有搞錯(cuò)？夜生活才開始�。　被蛟S晚上十點(diǎn)是你夜生活的起點(diǎn)，但是為了皮膚好，夜生活這三個(gè)字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費(fèi)口舌了，為了皮膚好，十點(diǎn)前上床睡覺。

3、保持運(yùn)動(dòng)保持一定的運(yùn)動(dòng)量。能用自己雙腳的時(shí)候，盡量別借助其他工具。

另外，夏天的時(shí)候一直窩在空調(diào)間里對(duì)皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多垃圾就一直囤積在體內(nèi)，對(duì)皮膚**是一大傷害。

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