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冰雪依然漸漸消融，冬季也即將過去。人們也開始從溫暖的室內(nèi)涌向外面，尤其是一些老人更是迫不及待地走出屋子，欣賞自然。然而，在外跌倒，因此造成骨折的老人也日趨增多。大部分骨折的老人，不僅需要大費(fèi)周章地進(jìn)行手術(shù)治療，更需要長(zhǎng)期臥床修養(yǎng)，造成了極大損失和痛苦。

　　由于老年人多伴有不同程度的骨質(zhì)疏松，加之身體靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等均不如年輕人，所以，一旦跌倒，常常會(huì)出現(xiàn)各種骨折，常見部位為髖部和手腕部。而老人已跌倒就容易骨折，主要是由于骨質(zhì)疏松造成的。

　　為了避免老年人由于骨質(zhì)疏松造成的危害，需做好以下3項(xiàng)預(yù)防措施：

　　**，宣傳教育。讓老年人了解骨質(zhì)疏松的危害，積極積極篩查并早期治療骨質(zhì)疏松原發(fā)病。

　　第二，合理飲食。平衡膳食有利于保持體重，盡量減少煙酒、濃茶、咖啡的攝入；而適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑及維生素D。

　　第三，適當(dāng)鍛煉。鍛煉肌肉的同時(shí)，還可以提高身體平衡協(xié)調(diào)能力。此外，戶外鍛煉還能促進(jìn)鈣劑的吸收，強(qiáng)健骨骼。

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