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　　七個(gè)簡(jiǎn)單**的**方法



　　1運(yùn)動(dòng)



　　運(yùn)動(dòng)加速汗液的排出，毒素也會(huì)通過汗液及時(shí)地從人體內(nèi)排出，健身、養(yǎng)生兩不誤。



　　2喝蜂蜜水



　　蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。



　　3吃海帶



　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝**的功效，想要身體**功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。



　　4按摩



　　在吃飯后，或者是休息時(shí)間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，***的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無阻，讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在體內(nèi)。



　　5吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量



　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于**并有利于消化道健康。



　　6限制糖的攝入量



　　飲食中含有過多的糖對(duì)身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素，會(huì)損傷胰臟，引發(fā)慢性疲勞。



　　7多喝綠茶



　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。



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